근육 키우는 방법 9가지! 근육 빠르게 키우는 법!
근육 키우는 방법 관심 많으시죠? 아무것도 모르고, 근육 빠르게 키우기 위해, 무작정 무리하게 운동하게 되면, 작심 3일. 길어야 한 달 가게 마련입니다. 하지만, 알고 운동하면, 조금 더 수월하게 근육을 키울 수 있습니다. 운동을 하면 근육이 왜 크기가 커지며, 어떡해야 효율적으로 근육을 크게 만들 수 있을지, 근육 키우는 방법 8 가지에 대해서도 알아봅시다. 어떻게 근육이 커지나요? 근육은 대부분 단백질로 이뤄 져 있는데요, 근섬유 여러개가 모여 하나의 다발을 만들고 있습니다. 또 근육은 자기가 낼 수 있는 힘보다 더 큰 힘을 낼 수 있답니다. 이때, 근육이 버틸 수 있는 한계까지 힘을 주게 되면 근육이 버티지 못하고, 근섬유 표면에 상처가 나게 돼요. 그런 다음, 잘 쉬어주면 다시 원래대로 되돌아오..
2022. 6. 19.
