영양분1 지구에서 가장 영양가 있는 음식 11가지 지구에서 가장 영양가 있는 11가지 음식에 대해 소개해 보겠습니다. 1. 연어 모든 물고기에 똑같은 영양분이 있는 것이 아닙니다. 연어와 같은 종류의 물고기는 오메가3 지방산을 가장 많이 함유하고 있다고합니다. 오메가3는 신체의 기능을 위해 매우 필요한 요소입니다. 건강을 향상 시켜 영양분을 높여주고, 심각한 질병 위험을 낮추어 줍니다. 연어는 유익한 지방산의 구성으로 높이 평가되지만, 또한, 엄청난 양의 다른 영양소도 포함하고 있습니다. 야생 대서양 연어의 100그램 제공량에 2.2그램의 오메가3가 포함되어 있으며, 다량의 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 비타민B, 를 포함하고 있습니다. 몸에 필요한 영양가, 오메가3를 얻기 위해 일주일에 적어도 한두 번 지방이 많은 생선을 먹는 것이 좋다고 합니다. 연구에.. 2022. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
