과민성 방광
과민성 방광이란?
자주 소변 욕을 느끼고, 요실금을 경험하기도 하며,
밤에 자다 깨서 소변을 봐야 하는 증상이 있다면 과민성 방광을 의심할 수 있습니다.
이러한 과민성 방광을 앓고 있는 사람은 삶의 질이 좋지 않을 뿐 아니라, 많은 스트레스를 받게 됩니다.
과민성 방광의 증상
소변의 긴급함
소변욕이 느껴질 때, 참지 못하는 것입니다.
소변 욕이 느껴질 때, 바로 화장실로 가지 못하면 참지 못하고 방출합니다.
소변보는 횟수
과민성 방광을 앓고 있는 사람은 자주 소변을 보게 됩니다.
정상이었을 때보다. 현저히 횟수가 늘어나게 됩니다.
요실금 현상
배뇨의 충동이 있을 때, 참치 못하고, 소변이 누출되기도 합니다.
야뇨증
매일 밤 최소 두 번은 일어나서 화장실에 가야 합니다.
과민성 방광의 원인
약한 골반 근육
임신과 출산으로 인해 약해진 골반 근육으로 인해
방광이 정상적 위치에서 처져서 발생
신경손상
신경손상으로 인해 신호가 잘못 보내져 , 다 차지 않았을 때 소변 욕을 느낍니다.
다음과 같은 질환으로 인해 신경이 손상될 수 있습니다.
- 골반 수술
- 흉추 수술
- 허리 디스트
- 뇌졸중
- 키는 병
- 다발성 경화증
알코올, 카페인, 약물로 인함
알코올, 카페인, 약물은 신경을 둔하게 할 수 있으며,
뇌로 가는 신호에 영향을 줄 수 있습니다.
이뇨제와 카페인은 방광이 빠르게 채워지게 만들고, 누출될 수 도 있게 합니다.
요로 감염
요로감염은 방광 신경을 자극하여, 충분히 차지 않았음에도 방광을 비우게 만듭니다.
과체중
과체중이 되면 방광에 압박이 더 해집니다,
폐경 후 에스트로겐 호르몬 분비 저하로 인함
에스트로겐 호르몬 변화로 인해 과민성 방광이 올 수 있습니다.
진료를 보고 에스트로겐 치료를 받을 수 있습니다.
과민성 방광의 치료
생활습관 변화부터, 약물, 신경조절 등의 치료법이 있습니다.
생활습관 변화
생활 습관 기록
하루 동안 물 , 음료 섭취량, 소변 횟수, 소변 실수 횟수 발생시간을 기록합니다.
증상 악화 우려가 있는 식품 제한
차, 커피, 알코올, 초콜릿, 카페인이 포함된 음료, 감귤류, 토마토와 토마토 함유된 제품
매운 산성음식과 음료, 인공 감미료가 들어간 음료 등을 제한합니다.
건강한 장 유지
변비는 방광에 압력을 줄 수 있으며, 방광기능에 부정적 영향을 줍니다.
건강한 장 습관을 위한 습관
- 섬유질 섭취량 늘이기
- 사과주스, 자두 주스 3/4컵 섭취
- 규칙적 배변을 위한 운동
적정 체중 유지
과체중은 방광에 압력을 가하므로, 방광조절 문제를 일으킬 수 있음
금연
흡연은 방광 근육을 자극
방광 재훈련
-방관 근육 재훈련
매 시간마다 화장실을 가야 한다면, 시간 사이 15분 정도 추가하도록 합니다.
1~2주간 시행 후, 성공적 일시, 다시 15분 정도 더 늘립니다.
목표는 2~4시간 간격으로 늘리는 것입니다.
과민성 방광은 관리하기가 어려운 편이나, 치료받으며 좋아지는 경우도 많다고 합니다.
삶의 질을 향상하기 위해 진료를 보며, 약물치료와 생활습관 변화를 도모하여 완화되도록 합시다.
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