면역력 강화 하는법 ! 기관지 관리하기

 

 

겨울철 면역력 강화법에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

정말 겨울이면 감기에 더 잘 걸릴까?

독감은 센 감기가 아닙니다.

감기와 독감은 전혀 다른 것 입니다.

독한 감기가 독감이 아닙니다.

출처:MBN엄지의제왕

감기는 면역력이 약해진 코, 목의 상피세포에 바이러스가 침투해 생기는 질환으로

감기를 유발하는 바이러스는 약200개 정도 있습니다

재채기, 콧물, 코막힘, 기침과 같은 증상이 나타나고 

보통은 하루이틀 후에 증세가 올라갔다가 그후부터 줄어드는데요.

본인의 면역력으로 자연치유되는 것이 감기증상입니다.

 

독감(인플루엔자 감염)은 바이러스로 인해 폐까지 감염시키는 질환으로 

두통 오한 근육통등의 전신증상 급격한 체온상승 40도까지 올라가는 증상이 나타납니다.

하지만, 독감예방접종으로 미리 예방 할 수 있습니다.

 

독감예방접종 효과는 1년정도 라고 합니다.

출처:MBN엄지의제왕

강기증상 완화와 면역력 강화에 비타민C가 도움이 된다? 안된다?

정답: 감기증상 완화에는 효과가 없으나,

매일 비타민C 200mg이상 꾸준히 복용시 감기 앓는 기간이 단축된다.

즉, 비타민C의 꾸준한 복용이 면역력 강화에 도움이 됨을 알수있습니다.

 

그리고, 꾸준히 먹으면 감기, 면역력 강화에 도움이 되는 음식이 있습니다.

출처:MBN엄지의제왕

 

면역력 강화에 도움이 되는 식품! 그 특급재료는 바로 ' 대 추 '입니다.

'대추 세알이면 죽어가는 사람도 살린다.'

대추의 단맛이 혈당을 상승시켜 저혈당 환자에 도움이 되고, 

'대추를 보고도 먹지 않으면 쉽게 늙는다.'

몸을 따뜻하게 해서, 면역력을 높여주고, 기침도 완화하고, 기관지와 폐건강에도 효과적입니다.

면역력 강화시키는 대추과자 만드는법

면역력을 강화시키는 대추를 이용한 대추과자를 만들어 보자.

생대추는 과다 복용시 배탈 유발 

주로 약처럼 쓸때는 말려서 쓰는데요.

말려도 안쪽은 수분이 있어 곰팡이가 피기쉽고 보관이 어렵습니다.

하여, 과자를 만들어 봅니다.

 

건대추씨를 먼저 빼주고, 대추과육을 돌돌돌 김밥말듯이 말아서, 먹기 편하게 썬다.

자른 건대추를 전자레인지에 25초간 돌린뒤, 타지않게 뒤집어 주고,

다시 전자레인지에 25초간 돌린다.

맛과 영양, 모두 잡은 면역력을 강화 시켜주는 대추과자 완성 ~! 입니다. 

이렇게 만든 대추과자는 지퍼백에 넣어, 냉장고나 냉동실에 보관해 주시면 됩니다.

 

면역력 높이는 대추과자

많이 먹으면 칼로리가 높기에, 하루에 두주먹 정도가 적당합니다.

 

겨울철 면역력 강화법

면역력을 높이기 위한 머그컵 가습법

 

머그컵에 물을 사분의 일정도만 넣고서 전자레인지에 1분30초만 돌린다.

뜨거운 물을 호호~ 불면서 수증기를 들이마신다.

코와 목을 촉촉하게 해주기 때문에 감기증상을 완화 시켜줄수있다.

따뜻한 물을 자주마셔 주어 코와 목을 따뜻하게 해주면 면역력을 강화 시킬수있다.

면역력 높이는 머그컵 가습법

감기에 걸리면 발열 콧물 감기 증상 발생시 따뜻한 보리차를 먹어도 수분공급해주고, 점액을 묽게해주고 , 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

' 감기에 걸려서 사망했다 ' 라는 말 들어 본적 있으십니까? 

이것은 감기가 아닌 감기와 비슷한 폐렴으로 인한 것입니다.

감기는 코와 목의 바이러스 감염이고, 폐렴은 더 내려가 폐까지 침범된 경우로, 폐렴에 걸린 경우 엑스레이 상 폐가 하얗게 변한 것을 확인할 수 있습니다. 

초기증상은 감기와 비슷하고, 감기라고 착각하게 되는 경우가 많지만, 가슴이 아프다던지, 증상이 2주이상 지속된다던지, 하면 폐렴을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

사례가 자주 걸리는 사람은 폐렴 위험성이 높아집니다.

말하는 것은 기도와 연관되고, 기도엔 기도로 넘어가지 않도록 막아주는 후두개(근육)가 있는데,

나이가 들면서 이 후두개가 약해져 음식물이 폐로 넘어갈 확률이 높아지게됩니다.

사례가 자주 걸리는 사람은 음식을 천천히 먹는다던지, 음료를 섭취할때 빨대를 사용하는 방법을 사용 하는것이 좋겠습니다.

폐렴은 전염된다?

폐렴은 전염됩니다. 폐렴증상으로 기침을 하면, 폐렴 원인균들이 주위 사람의 입이나 코를 통해, 증식해서 폐로 넘어가서 전염이 되기도 합니다.

 

 

면역력을 강화시키기 위한 방법과 합병증도 알아보았습니다.

모두들 면역력을 강화시켜, 코로나를 이겨내고, 아이들도 아프지 않고 건강하게 잘 키워봅시다.