강박장애란?
통제할 수 없는 반복적인 행동, 반복적인 생각을 특징으로 하는 장애입니다.
10살 무렵부터 ~ 20살 사이에 나타나는 경향이 있으며,
종종 여자보다 남자에게 더빨리 나타납니다
건강한 사람들은 가끔 물건을 되찾아보거나 확인해보는 불안과 걱정을 하지만,
강박장애는 그 정도가 심각하여 집착에 가깝고, 오래 지속됩니다.
강박장애가 있는 사람들은 불안감을 없애기 위해
반복적으로 확인하거나, 확인하고싶은 충동을 느낍니다.
이러한 증상이 치료되지 않으면 학교, 직장에서도 영향을 주며, 개인의 고통을 유발하게 됩니다.
강박장애의 증상
- 세균에 대한 두려움
- 과도한 청소
- 과도한 손씻기
- 오염에 대한 불안
- 잃어버리는 것에 대한 불안
- 잘못된 배치일 때 불안
- 구체적이고 정확한 방법으로 정렬
- 잊어먹는 것에 대한 불안
- 가스버너가 꺼졌는지 반복적으로 확인
- 문이 잠겼는지 반복적으로 확인
- 자신의 행동에 대한 통제력을 잃을까 봐 불안
- 계산이 맞는지 반복
- 다른 사람이나 자신에 대한 공격적인 생각
- 대칭적이거나 완벽한 질서의 욕망
제가 강박일까요?
모든 습관이나 불안이 강박적인 것은 아닙니다.
강박장애는
- 강박적 생각이나 행동을 통제할 수 없으며, 심지어 그러한 생각과 행동을 본인이 과하다 인지하더라도 통제할 수가 없습니다
- 이러한 강박적 생각과 행동을 하루에 1시간 이상합니다.
- 강박적 행동이나 의식을 수행하면, 잠시 불안에서 벗어납니다.
- 이러한 생각과 행동으로 일상생활에 문제가 생깁니다.
- 일부는 틱 장애도 함께 갖고 있습니다.
강박장애의 원인
정확한 원인은 아직 알지 못하나, 아래와 같은 요인이 강박장애를 일으킬 수 있다고 합니다.
유전적 요인
강박장애가 있는 부모, 형제, 자매, 친척이 있으면 강박장애를 가질 확률이 높다고 합니다.
생물학적 요인
뇌 영상 연구에 따르면 강박장애를 앓는 사람들의 뇌 전두염 피질과 피질 하부 구조,
행동과 정서적 반응을 조절하는 능력의 기초가 되는 뇌 영역에 차이가 있음을 보여주었습니다.
또, 여러 뇌 영역, 뇌 네트워크 및 생물학적 과정이
강박적 생각, 강박적 행동 두려움과 불안에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
어린 시절 외상
일부 연구는 어린 시절 외상과 강박 증상의 연관성을 보고했습니다.
연쇄상 구균 감염
연쇄상 구균 감염 후 강박장애 증상의 갑작스러운 발병이 나타난 아이는
연쇄상 구균 감염과 관련된 '소아 자가면역 신경 정신병 장애'로 진단됩니다.
강박장애 치료
강박장애가 있는 사람들은 불안, 우울증, 신체 이형장애과 같은 다른 정신질환도 함께 갖고 있는 경우가 많다 합니다.
따라서 강박장애의 치료와 함께 다른 장애도 고려하는 것이 중요합니다.
불안을 줄이기 위해 할 일
- 규칙적 수면을 하도록 합니다.
- 하루에 규칙적인 운동시간을 만듭니다.
- 건강하고 균형 잡힌 식사를 합니다
- 믿을 수 있는 가족과 친구의 도움을 받습니다.
심리요법 (ex:인지 행동치료)
심리치료는 효과적인 치료법입니다.
인지행동치료(CBT)와 습관 반전 훈련을 포함한 특정 유형의 심리요법은
강박장애에 좋은 치료법이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 ERP (Exposure and Response Prevention)를 사용하면
사람들은 강박 (예 : 더러운 물건을 만지는 등 오염 )을 유발하는 상황에서 시간을 보내고도
전형적인 강박 (예 : 손 씻기)을 하지 못하게 됩니다.
이 접근법은 처음에는 불안감을 유발할 수 있지만,
치료를 계속하면 대부분의 사람들에게 강박이 감소했다고 합니다.
약물치료
세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRIs)를 포함한
SRI는 종종 우울증 치료에 사용되며
강박 장애 증상을 치료하는 데에도 도움이 됩니다.
강박장애를 앓고 있는 사람들에게
대부분은 심리 치료와 약물치료를 함께 사용했을 때 효과가 큽니다.
하지만, 약물은 두통, 메스꺼움, 수면장애 같은 부작용을 일으킬 우려가 있으니,
부작용을 최소화하기 위해
가족이나, 의료진이 건강을 모니터링하며, 안전하게 복용하면서
치료를 받는 것이 좋겠습니다.
강박장애에 대해 알아보았습니다.
저도 어느 정도 강박을 갖고 있는데요, 강박장애까지는 아닌 걸 알게 되었네요
여기서 오늘 포스팅은 이만 줄입니다.
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