트림이 자꾸나와요, 잦은트림의 이유는?

 

트림이 자꾸나와요

출처: 우리몸x파일

우리가 음식을 먹거나 삼키면 식도를 통해 위로 보내지게 되는데, 이때 공기도 같이 들어가게 됩니다.

이공기가 좁은 식도를 통해 다시 빠져나가면서 소리를 내게 되는데, 이것이 트림입니다.

위안에 공기가 위로 뜨면서 다시 입밖으로 나오는 것입니다.

서있거나 활동할때 더 자주 나오게 됩니다.

풍선에서 공기가 빠져나갈때 소리가 나는 것과 같습니다.

트림은 정상적인 생리작용이고, 크게 불편하지 않으면, 어떤 특별한 치료도 필요 없습니다.

 

건강한 사람인데도 트림이 자꾸나와요. 
왜 그럴까요?

 

탄산음료에는 이산화탄소가 많이 들어 있기 때문에, 탄산을 즐겨 먹는 경우,

어떤 채소와 과일을 먹은 경우에도 

음식을 급하게 먹거나, 

음식을 먹으면서 말을 많이 하는 경우에도

공기가 위와 장으로 들어가서 트림을 자주 하고 방귀도 자주 나옵니다.

트림을 줄이려면?
음식을 천천히 먹는다.

과식하지 않는다.

탄산음료를 피한다.( 맥주 포함 )

빨대를 통해 마시는 것을 피한다

스트레스를 받을 때는 먹지 않는다.

금연(담배 피우는 동안 공기 삼킴)

껌을 씹거나, 단단한 사탕을 빨지 않는다.

의치 착용하는 경우, 잘 맞는지 확인한다.

식사 후 가벼운 운동을 한다.

가스를 유발하는 전분, 설탕, 섬유질이 많은 음식을 줄인다.

(브로콜리, 양파, 양배추, 콜리플라워, 통밀 빵, 바나나, 유제품, 카페인, 토마토, 감귤, 알코올)

트림을 하면서 속이 쓰리거나 배가 아픈 경우는 다른 문제가 있을 수 있으나

병원에 가서 반드시 진료를 받아야 합니다.

 

 

트림이 자꾸나와요, 잦은 트림 어떠한 질병을 의심할 수 있나요?

과도한 트림은 궤양의 한 증상입니다.

출처: 우리몸x파일

1. 위식도 역류질환(GERD) - 증상: 잦은 트림, 가슴앓이, 입안의 신맛, 삼킴 불편, 과한 충만감
2. 헬리코박터 파일로리(H.pylori) -증상 : 잦은 트림, 복통, 구역질, 가슴앓이, 팽만감
3. 위염 -증상 :트림과 딸꾹질, 구역질, 구토, 상복부 충만감, 소화불량
4. 과민성 대장 증후군(IBS) - 증상:복부 경련과 통증, 팽만감, 변비와 설사 (조기진단 어려움)
5. 유당불내증 - 증상: 팽만감, 설사, 트림
6. 틈새 탈장- 증상:일반적으로 무증상이나, 증상이 나타날 때엔 과한 트림, 가슴앓이, 삼킴 불편

 

 

 보통 먹거나 마신 후 시작됩니다.

식사 후 많은 트림을 하는 경우 위장이 공기 방출에 도움이 되는 행동을 시도할 수 있습니다.

식사 후 걷기, 가벼운 에어로빅을 하는 것은 소화에 도움이 됩니다.